冬天睡觉脚冷怎么办?

①睡前泡个脚

睡前给孩子泡脚，的确可以驱寒保暖，还能有效促进睡眠。但因为宝宝的皮肤比较敏感，水温应尽量控制在37度之内，时间不超过20分钟，预防脚部的血管过度扩张，保证血液的正常循环。

②多吃些温性食物

冬天如果容易脚冷，最好避免吃生冷食物，多吃点牛肉、羊肉、红枣、核桃等温性的食物，有助于促进造血和血液循环。

③注意脚的舒适度

如果孩子已经养成了不穿袜子睡不着的习惯，也别强迫孩子改变，给孩子选择保暖又较为透气的袜子，让双脚更为舒适。

和大人一起睡

相信现在有很多孩子从出生开始都是睡自己的小床的。可一到天冷，总有妈妈担心孩子一个人睡不够暖和，容易受凉，所以冬天会让孩子和自己挤在一个被窝里睡，甚至熊抱着孩子一起睡，期望让宝宝伴着大人的温度睡觉更暖和。

孩子和大人挤在一起，虽然可以让孩子保暖，但这样做对于孩子来说也是危害极大的：

①影响孩子呼吸

孩子睡在爸爸妈妈中间时，大人呼出的浊气与二氧化碳会进入孩子的呼吸道，不利于孩子呼吸换气。大人翻身也可能不小心会压到孩子，导致孩子窒息。

②影响孩子生长发育

孩子睡觉时的活动空间变小了，不仅会使宝宝睡得不深，影响睡眠质量，身体不能舒展，也会影响其正常发育。

孩子冬天更应该分床睡!

①从小让宝宝独自睡，不仅可以培养良好的睡眠习惯，也可以避免很多危险的发生。而且这样有利于宝宝养成独立的性格。

②如果担心宝宝着凉，可以在睡前给孩子穿上连身的睡袍，可以保证他即使踢了被子，小肚子仍可免受凉气的侵袭。

开着电热毯睡

在冬天，为了不使孩子受冻，一些父母会用电热毯给孩子保暖，甚至通宵都开着电热毯。

电热毯当然是冬季家庭理想的取暖用品，特别是在取暖条件不佳的地区。但是电热毯并非人人皆宜，有些人使用后会发生不良反应。

①造成孩子轻度脱水

电热毯加热速度较快，温度也高，会使宝宝轻度脱水影响健康。

②电流可能短路引起火灾

当人们使用电热毯时，即使绝缘电阻完全合格的产品，也会有感应电压作用于人体。这个电流虽微小，但对年老体弱者或心脏病患者、婴幼儿有潜在危险，孕妇睡电热毯也可能导致胎儿畸形。特别是通宵使用的话，还有可能造成短路引起火灾的情况。

孩子睡觉如何保暖?

①使用电热毯

若要给宝宝使用电热毯，可在睡前通电预热，等宝宝上床后及时切断电源。如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑，可能有脱水现象，马上给宝宝喝些开水。

②使用热水袋

避免使用电极式的热水袋。即使是电热丝式的热水袋，也要提前放进被窝里，等宝宝睡觉时再及时取出来。

③空调取暖

晚上睡觉之前半个小时，提前开启空调，温度不要过高，也可以在屋里放一盆水。睡觉的时候切记关闭空调。

④其他取暖设备

孩子应在家长监护下使用电热油汀、暖风机、“小太阳”等取暖用品，睡觉时最好关闭，以免发生烫伤或火灾。