拉肚子是我们平常总能遇见的问题，吃了不干净的东西，生冷饮食，刺激饮食，甚至有些心理情绪影响，都有可能引起腹泻。

拉肚子和失恋一样，会使人无比脆弱。失恋之后可以没胃口，可以允许你茶不思饭不想几日，缓缓情绪。但拉肚子之后就不能不进食，腹泻带走了你身体大量的水分，此时体能较弱，正是需要补充能量的时候，这饭一定要吃。

“腹泻之后吃什么”

腹泻的时候是我们人体肠胃功能最弱的时候，除了视严重程度服用一定的药物，饮食方面也是也是需要注意的。

一般来讲选择腹泻时吃的食物要注意两点：补充水分、容易消化

所以像白米饭、面条、土豆、粥、鸡蛋、鸡肉这些都是很安全的选择。

同时也要多饮水补充电解质，还要注意要少食多餐，别一次吃太多，给肠胃带来很大负担。

“腹泻之后不能吃什么”

腹泻之后不能吃什么？这可是个大雷区，要谨记！推味君就是完全忘了这几点才遭了罪！

1）辣椒

辣椒可以加快肠道蠕动，有可能会加剧腹泻。而且辣椒会把灼热感和痛感带给你的肠胃，就像我感受的那样胃部会感受到烧灼感，非常不适！

2）酒精

别说在腹泻的情况下喝酒了，在平时我们都不建议饮酒的。

酒精一方面会加剧对胃黏膜的刺激，也会影响肝脏的代谢。如果饮酒过量还会加剧你消化道的不适症状，在腹泻时也会加剧脱水。

3）牛奶

我之前就是因为喝牛奶腹泻的，那腹泻之后就更不能喝牛奶了。

有些人是存在乳糖不耐受的问题，就是人体不产生分解乳糖的乳糖酶，那么喝下牛奶之后就会出现乳糖消化不良的状况，具体体现就是腹痛腹泻。

所以对于乳糖不耐的人来说，牛奶本身就是一种泻药，谁会在腹泻的时候吃泻药呢？

4）咖啡

腹泻的时候也是不能喝咖啡的，咖啡因与茶碱有刺激胃酸分泌增加的作用，会刺激腹泻。同时咖啡因还会加剧你脱水的症状，加重腹泻“双重保障”！

5）坚果

如果你是坚果过敏者，腹泻的时候肯定是不能吃坚果了（废话……）

但没有坚果过敏情况的人，腹泻的时候也是不建议吃坚果的。坚果富含油脂和膳食纤维，消化难度有点大，所以在肠胃脆弱的腹泻时期，吃坚果反而会加重腹泻，还是不吃为好。（想想昨晚就着啤酒吃下的那一碟油炸花生米，我都想抽自己……）

6）蜂蜜和果汁

蜂蜜的果糖含量很高，有些人会出现果糖不耐受的情况，具体体现也是腹泻。（这个就是“蜂蜜水能治便秘”的原理，当然只适用于果糖不耐受的人，果糖耐受的人就是喝下去一桶蜂蜜也没用。）

果汁的渗透压过高，不建议腹泻之后大量饮用，否则会加剧腹泻的。

7）豆制品

腹泻时候最好不要吃豆制品。

小孩子都会唱“一百个黄豆一百个屁”。吃豆子是很容易胀气的，要是吃了一些没有完全熟透的加工豆制品，也会出现胀气的症状，腹泻的时候就不要吃豆制品了，避免引起更多不适。

看看这些腹泻饮食雷区，推味君昨晚吃的火锅、啤酒、花生米，这简直就是在自杀啊～你们千万要长点心！别学坏！