文章指南

一旦有了自信，想要减肥，就需要坚持下去。因为整个减肥过程很辛苦，需要长期坚持，所以你也要找到合适的减肥方法。而且日常生活中的一些成分也有很强的减肥作用，所以减肥的人也可以按照饮食疗法达到减肥的目的。有句话说，晚上吃冬瓜，可以减肥。这是真的还是假的？

冬瓜减肥法是利用东瓜的一种减肥方法，自古以来就被认为是非常好的减肥方法。东瓜不同于其他果蔬，它没有体脂，钠含量极低，有利于利尿祛湿。冬瓜减肥法能让人快速成功减肥。

饮食疗法秘方

1.藕节冬瓜汤

秘方：

莲藕100克，带皮瓜200克。制作方法：将甜瓜切片，放入带莲藕节的锅中，适当放入水中，油炸20分钟，取汁。

作用：

具有清热解毒、清热利湿、活血的功效。清热凉血，利尿通淋。

使用方法：

每天服用一次，分三次服用。冬瓜汁有美容养颜、排毒身体的功效。

2.冬瓜虾仁

东瓜，

原材料：

虾/虾皮还可以。

作法：

1、将虾去壳，去掉虾线，洗净，晾干，放入碗中。

2、东瓜被洗净、去皮，急切地变成了小多米诺骨牌。

3、鲜虾在锅里用冷水煮至软烂，冬瓜煮至冬瓜熟。少量盐和味精调味后，盛入碗中。(尽量避免调味)。

东瓜口蘑汤

原材料：

东瓜500克，香菇100克，米酒，盐，鸡精，淀粉和面粉，大豆油，豆芽汤。

作法：

第一步，

清洗甜瓜，去皮，取出，放入沸水锅中煮沸，捞起，放入冷水中浸泡，然后切成小块。去除杂质清洗毛蘑。

在

第二步，

煎锅里煮大豆油，加入豆芽汤、蘑菇、东瓜片、米酒、盐和鸡精，用火煮，用文火煮，直到蘑菇和东瓜味道好，然后用淀粉和面粉搅拌，然后你就可以从锅里得到汤盘。

东瓜苡仁汤

原材料：

冬瓜500克，薏米100克，生姜10克，绍兴酒3克，鸡精5克，小葱7克，熟猪肉板油10克，盐少许。

作法：

将

第一步，

冬瓜刮削、去皮、清洗并切成长5厘米、厚1厘米的块状；薏米、葱、姜洗净，姜打好，葱切片。

将

第二步，

干净的锅放在小火上，加入冷水煮沸，加入冬瓜条、薏米、生姜、洋葱段和绍兴酒煮沸，挑出洋葱和生姜，将板油、盐和鸡精煮熟，撒上香葱段，搅拌均匀。

东瓜