文章指南

吃鸡胸肉身心都很健康，体脂低，热值低，非常适合减肥的人。鸡胸肉的吃法有很多种，但是蒸很简单，营养成分不会流出来，但是蒸鸡胸肉需要多久呢？还有几种蒸的方法，比如蒸，只放一些姜蒜等调料，蒸出来比较新鲜；也可以用锡纸蒸鸡胸肉，现在比较流行。

锡箔蒸鸡肉

原料鸡胸肉1000克姜片少量大蒜4瓣洋葱2株胡椒少量盐一勺苦茶油一勺朝天椒2做法

1把准备好的切片活山鸡放在锡纸上。我们用双层是因为担心有些骨头会刺破锡纸。

2

的原材料和图片中的一样简单。

3将大蒜切成粉末，然后加入姜片、洋葱片和朝天椒粉。不吃辣，就不需要朝天椒。倒入苦茶油，均匀撒上盐和胡椒。

如图所示，4小心翼翼地将它包好，并记得让蒸汽在室内空间流动。

把5放在一个盛有两碗水的大锅里，把锅底抬高！

在6,火会先沸腾，然后转到较低的温度。大约需要15分钟。

在7

.进行

清蒸鸡肉

原料：全鸡胸肉、生姜、大蒜、洋葱、山茶油、酱油、酒和盐

作法

将1.

鸡胸肉切成小块，姜、蒜和洋葱切碎备用。

将2.鸡胸肉放入碗中，加入大葱、姜葱和适量的山茶油、酱油、酒和盐。

3.

把水放进锅里。把鸡胸肉放进锅里

4

.盖上盖子。在火中蒸20分钟

清蒸鸡肉水豆腐

原料：鸡蛋豆腐1盒，豆芽100克，鸡肉300克，黑醋1汤匙，辣椒油少量，盐少量，酱油2汤匙，酒1汤匙，蛋黄1个，绿豆淀粉1汤匙，香莱1小把，洋葱1个，胡椒粉1个

作法

1、先把鸡肉去皮，切成半厘米长的条状，然后依次用酱油、蛋黄、酒和绿豆淀粉腌制，然后放在一边；

2、蛋豆腐从盒子里拿出来用水洗净后，将豆芽片铺在盘子底部，然后铺上军用被子，撒上一点盐作为基本调料；

3、然后把你腌制的鸡肉铺在电锅里蒸，或者拿一个中国烹饪锅，在底部放一些东西，用温水蒸，盖上盖子15分钟；

15分钟后，4、打开盖子，撒上胡椒粉和洋葱片盖住盖子，蒸3分钟；

5、打开盖子，根据我的口味倒上黑醋和辣椒油。