文章指南

在坐月子期间，母乳喂养的母亲可以吃蜂蜜。纯蜂蜜可以帮助肠道蠕动，帮助宝妈妈处理便秘。除此之外，纯蜂蜜还含有丰富多彩的矿物质，维生素还含有葡萄糖，营养丰富。此外，经常吃蜂蜜可以促进消化，提高孕妇的食欲。不过纯蜂蜜毕竟是凉的，没必要吃太多。

1、高溫冲饮纯蜂蜜

纯蜂蜜含有65%-80%的葡萄糖和丰富多彩的酶、维生素和矿物质。服用纯蜂蜜时，用温开水饮用，温度不应超过60。如果高温沸水冲入纯蜂蜜，不仅破坏其丰富多彩的营养元素，还会继续引起其纯天然的色、香、味的变化。

2、过多服用，引起糖尿病 龋齿

所有正常成年人每天应服用20-25g左右的纯蜂蜜。纯蜂蜜中的葡萄糖和葡萄糖属于单糖，可以被身体立即消化吸收到血液中。如果一次性食用大量纯蜂蜜，血糖水平会迅速上升。长期过量使用纯蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。

其次，纯蜂蜜含糖量高，制作精细，成品稠厚，致龋力大。所以粘稠的纯蜂蜜对牙齿不好。

3、空腹喝蜂蜜水，可致胃溃疡

纯蜂蜜属于甜品。甜品可以提高胃液的代谢。胃酸过多对胃粘膜有害。长期空腹喝蜂蜜水，非常容易提高身体的酸碱性。时间长了会因胃酸过多导致胃溃疡或十二指肠溃疡。所以蜂蜜柠檬水最好不要空腹吃，建议饭后吃。

4、餐后立刻蜂蜜水

饭后立即用蜂蜜水会稀释胃酸，使饭中的成分没有被消化吸收。

哺乳期可以吃纯蜂蜜。纯蜂蜜含有维生素、矿物质、葡萄糖、葡萄糖等营养元素，有利于儿童身心健康和孕妇产后康复。

但是注意不要吃太多。毕竟纯蜂蜜属于冷食，不一定适合你的身体素质。另外，买纯蜂蜜的时候一定要买100%的蜂蜜。为了改善日常生活中的营养，还应该多喝骨头汤、老母鸡汤、鱼汤，这些对孕妇乳汁的代谢是有益的。

纯蜂蜜能促进消化，增进食欲，镇静助眠，提高身体抵抗力，对促进婴儿生长发育有积极作用。

纯蜂蜜可以合理预防便秘和痔疮出血。妈妈在哺乳期间，每天早晚喝1杯蜂蜜柠檬水是非常有益的。因为纯蜂蜜中的钾在进入体内后有排出钠的作用，可以保持血液中电解质平衡；对于患有消化道溃疡的哺乳期母亲来说，纯蜂蜜是一种极好的营养保健品，可以增强她们的抵抗力。