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就南方地区而言，小米很少作为正常的晚餐食用。由于南方有标准的水稻种植，而北方由于农田干旱，没有良好的自然环境种植，所以只能种植谷子。现在，人们吃小米时，一般都把它作为一种营养保健品。因为小米营养丰富，小米还可以健脾、开胃、助消化。如果把这种东西加到小米里，营养成分还会继续多。

第一种是煮小米粥时天赋加点：鲶鱼

氨基酸在各种淡水鱼中都很常见，而鲶鱼甜、温、无毒。可用于治疗脾胃虚寒、食欲不振、乏力、腹泻等疾病。对孕妇效果特别好，还有辅助催乳的作用。

制作方法也很简单：将鲶鱼洗净，切成一片，加入葱、姜、香油和盐，搅拌腌制一段时间；小米黄瓜仁洗净。然后小米加适量冷水，黄瓜仁加粥；粥要煮的时候加鱼煮一会，最后加少量鸡精。

第二种是煮小米粥时天赋加点：五色粗粮

小米可以独立煮，也可以红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。可以添加到不同口味的小米粥中。或者把小米、黑豆、红豆、花生仁、大枣一起煮到发粘。这种粥不仅营养丰富，而且是帮助你睡眠的最佳选择。煮完粥，全家人都可以吃。特别适合食欲不振、贫血、体质虚弱、失眠的人群。

第三种是煮小米粥时天赋加点：牛乳

大家都知道小米营养丰富，有助睡眠，牛奶也有同样的效果。将小米洗净，放入锅中，加入适量的水，用火煮沸，然后用文火煮沸，直到表面出现粘稠的外皮。将白汤倒在粥上，加入一些牛奶，搅拌。热身后，加入一些纯蜂蜜饮用。

第四种是煮小米粥时天赋加点：连藕

藕性凉甘微涩，含丹宁、天冬酰胺等成分，清热解毒，生津止渴，活血化瘀。新鲜莲藕含有大量碳水化合物、蛋白质和各种维生素和矿物质。民俗说“新嫩藕胜神医”。莲藕小米汤营养丰富，健脾益气，可代替正餐食用，减肥养生。