文章指南

12月份的宝宝已经长出了一些孩子的乳牙，在饮食搭配上应该更加全方位。除了适度食用一些含有优质蛋白质的成分外，他们通常应该注意摄入一些含有维生素和矿物质的成分，尤其是一些水果和蔬菜。此外，他们可以在正餐水平吃一些糕点白米，对孩子均衡摄入营养有一定的实际作用。

正餐菜谱

1、多彩小米南瓜粥

食物：高粱米30g，红薯一个半。

做法：大米洗净后，加入一定量的冷水，煮成米粥。红薯洗净，去皮，切片。在锅里蒸至熟。取出蒸熟的红薯，用勺子卷起来。煮米粥。将红薯泥放入米粥中，搅拌均匀。

2、板栗枣泥小米汤

食物：小米25g，去皮栗子3个，枣肉干7g，凉水250Ml。

做法：将红枣切成小块，加入能盖住红枣的冷水，用搅拌器搅拌，然后放入锅中煮沸。将煮熟的枣肉放入滤茶勺中，用刮刀或勺子刮搓，将枣皮过滤。在电饭煲里放入小米，放入250Ml冷水煮粥摊，保存。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮熟的栗子肉打碎成小粉末。将枣泥和小米汤混合，煮沸。打碎核桃仁。将煮好的枣泥铺在小米汤上面，撒上核桃仁。

蔬菜食谱

十个月宝宝刚开始长牙齿，消化道进一步生长发育，胃容积逐渐增大。这个时候可以给宝宝喂菜泥。菜泥不仅可以补充丰富多彩的甲基纤维素、矿物质和维生素C，还可以使宝宝的食物从蔬菜水到菜泥饮食混合过多，以满足消化吸收的变化，考虑宝宝的生理需求，为断奶做准备，锻炼宝宝的咬合工作能力。

1.西蓝花紫薯泥食品：土豆20克，西蓝花10克。做法：将土豆去皮，切块，放入沸水锅中，蒸透。西蓝花洗净，嫩骨花沸水焯水，捞起切碎。将蒸熟的土豆捣碎成泥，将土豆和西蓝花搅拌，揉成团，即可食用。

2.山药小麦糊食品：山药110克，燕麦片3勺，水适量。做法：将山药去皮，切成小块。将山药煮软。将燕麦片浸泡，将煮熟的山药加入燕麦片中，然后一起放入搅拌机中，使其半泥半粘，搅拌均匀，即可食用。