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榴莲是一种许多人喜欢吃的新鲜水果。虽然闻起来不是很香，但是味道很香。榴莲有很多种吃法，可以做成榴莲馅。最常见的是榴莲馅的中秋月饼，这是8月15日中秋节常见的月饼馅方式。榴莲馅的填充方式很简单。下面我们来看看它的样子。

榴莲果馅的作法

主料：榴莲果120g辅料：甜牛奶30毫升，熟米糊50克；过程1。准备一块榴莲。2.把甜牛奶倒进碗里。3.放入去皮的榴莲肉。4.加入熟米糊。5.搅拌均匀，榴莲馅就完成了。

榴莲果营养成分却不能多吃

很多人都很难放弃臭东西。老北京臭豆腐和毛蛋也是水果皇后榴莲果。有的女生闻到流行的臭榴莲果就受不了。榴莲果营养高但不能多吃。在民间习俗中，有“一榴莲果三鸡”的说法。

榴莲果实富含蛋白质、体脂、碳水化合物和甲基纤维素，还含有维生素D、维生素b2、维生素C、维生素E、叶酸片、维生素b3、钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等无机元素。它是一种新鲜的热带水果，营养相对较高且均衡。榴莲的这种味道具有健脾开胃、增进食欲的作用，其中的膳食纤维可以促进胃肠功能

榴莲的果肉含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质、人体脂肪、维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，非常丰富多彩。在榴莲果的天堂菲律宾，经常用榴莲果来滋养生病的病人和生过孩子的妇女的身体。榴莲果壳煮大骨头汤是一种很好的保健食品，而坚果和坚果常被用来熬制鸡汤，有利于补气补血，可以去除胃寒，还可以作为女性营养汤。

榴莲果实虽然含有营养成分，但具有健脾和胃、益气补血、壮阳补肾的作用，但不宜一次多吃，最好每天不超过100克。