文章指南

趴着睡是最差的睡姿，因为那样入睡会压迫心脏，引起心脏异常颤动，影响血液循环系统和吸气。有些情况下，趴着睡觉，第二天早上起床时，通常双眼会有血肿，会引起耳鸣头晕。如果仍然压迫到手臂，往往会造成上肢血液循环系统变差，导致酸痛、疼痛等各种疾病。

夜里趴着睡觉十分

一、影响吸气。

由于躺下和睡眠姿势导致呼吸不顺畅，身体的二氧化碳供应肯定会不足。胸部受压迫的姿势会继续引起各种心脏病。

二、双眼非常容易血肿

睡觉姿势会压迫眼睛，眼睛容易出现血肿，导致眼压升高。通常醒来后会有短暂的视力下降，尤其是深度近视的人。

三、头昏、耳鸣

睡觉后，心率会慢慢变慢，通过各种组织的血流速度会相对变慢，注入人脑的血液会比平时低。午饭后，应该有更多的血液进入消化道，以促进消化。睡觉会加重头部缺血，最后导致头晕耳鸣，脚软麻木。

四、手臂麻木、酸痛

比如头部长时间靠在手臂上，手臂的血液循环系统被阻断，神经传导受到影响，容易造成手臂麻木酸痛。

五、影响消化吸收

大多数人午餐吃的比较多，消化吸收这类食物大概需要三个小时。午休时趴着睡容易引起胃胀。

想要有良好的睡眠质量，就要注意茶叶中含有咖啡因等物质，会刺激神经中枢，使人兴奋。睡前喝茶很浓，很难入睡。强烈的活动可以使人的大脑神经元表现出兴奋。这样的兴奋在短时间内不容易平静下来，人也睡不着。所以睡前要尽量保持人体安静。