文章指南

现在大家都觉得自己身体很胖。许多人尽最大努力减肥。所以最常听到的噪音就是我好胖，想瘦。减肥是一个不懈的全过程。这不是一两天就能完成的事情。减肥减肥，首先要做的是在饮食搭配上进行调养，但不代表你不想吃。我们来看看好吃又瘦的家常菜炒菜。

第一款：排脂冬瓜汤

原料：东瓜1公斤，海带丝42片，茯苓2片，木瓜500克，盐适量

做法：瓜去皮清洗，海带丝浸泡，断开备用。然后将茯苓和木瓜放入锅中，加入八碗水，煮两个小时左右，然后加入盐调味即可服用。

功能：能清热，去除体脂和胆固醇，显著减肥。

第二款：海带豆腐汤

原料：水豆腐3块，海带丝100克，酱油，盐，鸡精，洋葱，香油，糯米粉

做法：豆腐切成小三角形，海带丝泡水时洗净切条；火锅加入适量的食用油烧开，倒入葱油锅，然后用酱油煮，加盐，逐渐加入冷水、豆腐丁、海带干。汤煮沸后，加入适量鸡精，然后用淀粉粉稀释淀粉，然后倒入芝麻油取出锅。

作用：海带丝和豆腐都有瘦身的作用，会给你更显著的瘦身效果。海带丝中含有钙和铁的成分，可以提高身体的保暖能力。此外，这种汤还可以帮助我们排出体内的内毒素。

第三款：苦瓜炒蛋

原料：2个茄子，4个生鸡蛋(可根据总用量调整)

做法：准备好原料，生鸡蛋加适量盐，撒上备用，电饭锅烧开水，加盐和少量油，将茄子放入水中，然后立即捞出放入冷水中。然后将锅加热，加入适量的油，加入生姜和葱花翻炒，倒入蛋液，旋转锅使蛋液凝固并判断，将生鸡蛋翻炒并切成小块，加入煮熟的茄子翻炒，在香烟盒中加入适量的大蒜辣椒酱，再次翻炒并均匀服用。

功能：生鸡蛋富含蛋白质和各种碳水化合物、营养物质、维生素等。这种营养元素对促进基础代谢和点燃体脂有关键作用。茄子具有清热泻火、消除疲劳、生津止渴的功效。也是想减肥的姐妹纸很好的A类食品。两者结合可以最大化瘦身效果的利润。