文章指南

大家熟悉的新鲜水果，如香蕉、苹果等，有很多营养作用。比如多吃香蕉和苹果，可以滋润肠道，为身体补充维生素，对每个人的胃肠道都非常有益。香蕉苹果和白米粥放在一起做晚餐，不仅好吃，还兼具香蕉苹果和粥的营养功效。但是，在制作香蕉苹果白米粥的整个过程中，香蕉苹果非常容易煮出来没有味道。香蕉苹果粥怎么做？

材料：

主要材料：香蕉，苹果，1米，50克，水转移，800毫升

香蕉苹果粥的制作方法：

香蕉苹果煮成粥不仅可以降火通便，还可以降低香蕉苹果的寒性。体质寒冷或狂躁的人可以安心服用。一种简单服用的营养粥，可以适当缓解便秘，告别便秘，适合早春食用。

1.向锅中加入适量的水，大约800毫升

2.煮的时候，把米饭清洗干净，控制水的保留量

3.把香蕉苹果去皮，切成一片

4.火会把锅里的水烧开

5.放入洗净的米饭，用勺子搅拌两次，以免米饭粘在锅里

6.用勺子舔表面的白色泡沫，煮15分钟

7.倒入香蕉和苹果，用勺子搅拌，让粥变得越来越稠

8.搅拌至粥变稠，关火，趁热吃

主料：小麦粉50克香蕉苹果2个辅料加适量水

流程：

1.把牛奶罐里的水抽干，煮开

2.小麦粉和适量的水混合成非常薄的面糊，保留了两个香蕉和苹果

3.把香蕉苹果去皮，用勺子切成小块

4将水倒入面糊中，再次煮沸

5.关火，倒入香蕉片和苹果片，就可以吃完了

蛋黄香蕉粥

配方原料：熟蛋黄1个；1/4香蕉苹果；3汤匙白米；半杯水

练习：

1.将蛋黄捣碎，将香蕉和苹果压成泥。

2.蛋黄、香蕉苹果、白米和水一起煮。

适用范围：4-6月宝宝健康提示。需要注意的是生鸡蛋虽好但不宜多吃。健康的成年人每天吃一个鸡蛋就够了。

儿童、青少年和老年人每天可以吃2 ~ 3个生鸡蛋。烹饪或蒸是吃鸡蛋的主要方式。油炸和油炸会破坏生鸡蛋中的营养元素。另外，生鸡蛋腌制成咸鸡后，其含钙量会增加10倍左右。