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豆类是我们日常生活中常见的豆类。在所有正常情况下，我们都知道吃豆类对我们的健康非常有益。但是在母乳喂养的情况下，孕妇在平时的饮食中有很多问题需要注意。有些食材不能吃，和豆子打交道也有类似的顾忌。那么，哺乳期可以吃豆吗？下面我们来看看。

母乳喂养期间可以吃豆子。

豆类的微量元素丰富多彩。在哺乳期间母乳喂养婴儿的母亲会耗尽营养。吃豆类可以补充微量元素，增强体质，提高体质，保证乳汁的营养和健康，促进宝宝母乳喂养后的健康生长发育。

豆类中含有丰富多彩的维生素C，每100克豆类中含有18毫克的维生素C，哺乳期吃豆类可以补充维生素C，促进身体的基础代谢，保持皮肤的身心健康，防止皮肤因母乳喂养水分外流而变得越来越干燥和烦躁，维护大脑和中枢神经系统，促进铁、钙和叶酸片的消化吸收，保护肝脏，提高身体的排毒效果，改善食欲。

豆子是由丰富多彩的铁制成的。哺乳期吃豆类可以补铁，保养皮肤，防止皮肤干燥。

豆类富含甲基纤维素。哺乳期吃豆类可以补充甲基纤维素，滋养肠胃，促进消化，促进排毒，缓解水肿。

豆类中含有的蛋白质是大豆蛋白，属于优质蛋白。哺乳期吃豆类可以补充优质蛋白，促进人体对优质蛋白的消化吸收，增强免疫力，增加抵抗力。还能促进宝宝对优质蛋白质的消化吸收，促进宝宝身心健康生长发育，合理抵御致病菌对宝宝的入侵。