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我们都知道，孕妇在孕期的健康状况是独一无二的。在此期间，孕妇不能乱吃食物。因为很多食材都对宝宝有影响，甚至有些食材不仅影响宝宝的身心健康，还会持续造成宝宝发育不全。所以，孕妇在备孕的时候吃一顿大餐，就会放弃孕期吃零食的坏习惯。孕妇怀孕后可以吃羊肉粉吗？

孕妇能够吃羊肉吗

孕妇可以适当服用牛羊肉，对人体有益。经常有很多孕妇对这个问题感到担忧，因为老一辈人当中有封建迷信，说吃了牛羊肉以后，孕妇生的宝宝会越来越黑，甚至有人说孕妇吃羊肉，生的宝宝可能不会聊天，头发也比较浓密。这让准妈妈们不解。牛羊肉还能吃吗？

其实，老人这个名词没有科学依据。孕妇可以吃羊肉，牛肉的营养对她们的身心健康有好处。从牛肉的营养价值来说，孕妇每周吃3 ~ 4次瘦牛羊肉，每次60 ~ 100克，既能预防缺铁性贫血，又能提高孕妈妈的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是普通人的1.5倍。牛羊肉富含铁和锌。每100克牛筋肉的铜含量为3毫克，约为孕期铁推荐量的10%锌含量为8.5毫克，约为孕期锌推荐量的77%。所以孕妇吃羊肉补钙补锌的作用比其他食物更强。牛羊肉还有健脾和胃、养血强筋的功效。综合来说，是一款适合孕妇的滋补养生上品。

孕妇在孕期选择食谱时特别谨慎，大部分是因为担心误食会影响宝宝的发育和成长。那么，孕妇吃羊肉对宝宝有影响吗？准妈妈可以安心。吃羊肉不仅对什么都没有不好的影响，而且对宝宝的发育成长也有好处。如果女性孕期缺锌，应立即补充，否则可能无法填补产后对人体的损伤。而且如果孕妇缺乏锌等微量元素，会立即影响宝宝的发育。

早期，孕期吃牛羊肉过多的女性精子密度比正常人低25%，不孕风险是正常人的3倍。但事实上，它也被称为没有所有科学论据。牛羊肉中的锌不仅有利于胎儿中枢神经系统的生长发育，还有利于人体免疫系统，有利于维持皮肤、骨骼、毛发的身心健康。缺钙免疫力低，非常容易生病，非常容易对宝宝的神经生长发育造成不良影响。牛羊肉中锌的消化率为21% ~ 26%，说明牛羊肉中的锌比绿色植物中的锌更容易被机体消化吸收。所以孕妇吃羊肉不容易，不会对宝宝造成不良影响。适当使用羊肉还可以补充宝宝发育所必需的微量元素，有利于妈妈和宝宝的身心健康。