文章指南

蔬菜是每个人必不可少的食材，但有些人非常非常，基本不吃任何蔬菜。怎么回事？我还是去医院躺着。如果一直吃肉制品，虽然人体会消化吸收很多营养物质，但是会引起一些疾病，比如糖尿病、高血糖等，人体会越来越肥胖。那么，有哪些蔬菜，炒的好吃？

蔬菜 平菇 = 防止癌症

练习：

(1).锅里加点油。油热了，把蔬菜放进去加工。快时加入少量味精和盐，加入大蒜翻炒即可食用

(2).锅里加点油，把平菇全部放入锅里略炒，然后盖上锅盖煨五分钟；打开桌子的盖子，你会发现平菇应该比锅前略小。这时，加入酱油、盐和味精调料，将调料混合均匀，然后加入适量的汤混合均匀。

(3)取出平菇，用筷子整齐地放在蔬菜上，最后把锅里的汁倒在蔬菜上。

蔬菜 鲜虾 = 提升钙消化吸收、壮阳补肾

练习：

(1).在煎锅里加点油加热，把白菜放进去；

(2).加入料酒、汤料、盐、油耗，逐渐软化；

(3).白菜做好之后，打包；

(4).鲜虾再加盐洗净，黄酒和木薯淀粉混合；

(5).锅里加点油，倒入鲜虾，翻炒；

(6).加豆水，因为谈的比较多，所以没那么烫；

(7)将炒虾煮熟，放在蔬菜上。

蔬菜 水豆腐 = 止咳平喘，提高机体免疫能力

练习：

(1)将豆腐切成小块，将锅里的水烧开，加入盐、味精和豆腐，煮5分钟。

(2).用油将锅加热至50%热，加入蔬菜根翻炒，然后加入蔬菜叶翻炒。

(3).蔬菜为汁时加入豆腐、盐搅拌均匀。