文章指南

现在患胃肠疾病的人已经不是小部分了。大部分人都有一些肠胃问题，主要是饮食不规律，工作压力太大。为了尽快给大家的肠胃喂奶，我们一般会给亲戚做一些容易消化吸收的食物，那么什么食物容易消化吸收，对胃有好处呢？对胃有好处的食材有很多，酸奶、糯米、黑木耳等。如果你想掌握，可以看看文章底部的内容。

1、酸牛奶

酸奶含有丰富多彩的益生菌粉，可以改善肠胃的自然环境，促进肠胃的消化吸收，缓解胃部不适引起的炎症。平时多喝酸奶有利于身心健康，尤其是肠胃不好的人，酸奶是调理脾胃的上品。

2、全麦面包食材

我们理解甲基纤维素有利于益生菌粉的生长发育，也能加快食物的消化速度。含甲基纤维素的食品优选全麦面包食品，如燕麦片、全麦吐司和意大利面粉。多吃这种食物可以很好的调理脾胃，合理避免肠胃功能紊乱。

3、魔芋豆腐

魔芋豆腐含有丰富多彩的葡甘露聚糖，能在肠腔内产生保护膜，减少食物消化吸收沉淀物在肠内的滞留时间，具有驱肠毒的实际功效。此外，有利于肠道蠕动，对消化不良和便秘有很好的治疗效果。

4、海带丝

海藻含有大量的膳食纤维，热值低，也是碱性食品，是一种非常健康的身心食品。最重要的是它含有丰富多彩的碘，对血液中甘油三酯的基础代谢活性非常有益，还可以避免血液碱化，有很好的促进消化的实际作用，所以要多吃。

5、木耳

黑木耳含有大量的绿色植物胶原纤维，吸收能力强，能快速吸收残留在肠胃内的灰尘、残渣等有害物质，并将其浓缩排出体外，对血液和肠胃有很好的清洁作用。

6、苹果

苹果也有促进肠道排毒的作用。它含有半乳糖醛酸和阿拉伯树胶，可以最大限度地减少胃中的内毒素。而且含有可溶性甲基纤维素，可以提高肠油的代谢工作能力，维持肠胃的身心健康。对肠胃调理有很好的实际效果。

7、淮山药

怀山药。山药中含有胃蛋白酶和多酚氧化酶，是一种很好的保健食品。对肠胃消化有好处，通常可以多吃。尤其是脾胃虚寒、胃溃疡患者，更要多吃，可以有很好的辅助治疗效果。

8、橘子皮

服用陈皮所含的挥发油，可以促进胃酸代谢，从而促进胃肠蠕动，促进身体的消化吸收。对肠胃调理有好处。可以经常吃，可以当调料，可以用来煮饭，也可以在煮粥煮汤的时候放进去。实际操作很简单。

9、茭白

很多人不明白，水竹也有调理脾胃的功效。这是因为翡翠水竹可以向身体展示益生菌粉。益生菌粉进一步刺激益生菌粉在胃肠道的生长发育，从而改善胃肠道的自然环境，促进胃肠道的消化吸收。自然，如果没有淡水竹，冷冻水竹的胃肠调理实际效果也是一样的。

10、毛肚

毛肚柔软，对肠胃有益，常用于益气，尤其是脾虚者。