文章指南

吃土豆的机会很多，土豆富含碳水化合物和蛋白质，对预防心血管疾病有实际作用。吃土豆可以帮助去除人体内的水分。马铃薯是一种因其方法多样、口感好、营养丰富而受到热烈欢迎的食品。许多人喜欢吃土豆。那么吃土豆会不会引起腹胀呢？土豆吃多了肠胃胀气怎么办？

土豆吃了会膨胀吗？

马铃薯吃得过多会造成腹胀。

土豆含有丰富多彩的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，防止便秘，对人体有益。然而，如果你吃得太多，你可能会消化不良和腹胀。

马铃薯吃完怎么会腹胀

1.土豆富含木薯淀粉，经肠道细菌发酵后会产生大量的二氧化氮和氯化氢。如果土豆吃多了，会造成蒸汽过多，一时半会排不出去，很容易沉积在肠胃里，进而引起消化道腹胀。

2.土豆中含有大量的膳食纤维，化学纤维在结肠和胃中不易消化吸收。如果吃太多土豆，很多化学纤维可能会沉积在肠胃里，导致肠胃里的蒸汽无法排出，导致腹胀。

马铃薯吃多了胀气怎么办

喝小米汤。

小米汤能在一定程度上促进消化和排气管。土豆吃多了可以喝点小米汤促进消化，缓解腹胀。

喝水

万一胀气，可以适当多喝水。喝水可以帮助促进胃的消化吸收，滋润肠道，进而辅助排气管减少胀气的不适感。

按摩腹部。

吃土豆会引起腹胀，可以通过腹部按摩缓解。先湿热掌，只需从右上腹顺时针开始，然后按左上、左下、右下的顺序按摩10-20个周期，可以辅助胃肠运动，推动排气管。注意不用太重，也不适合吃完马上按摩。

适度健身运动

土豆吃多了，如果不动，蒸气可能排不出体外。因此，可以适度做一些相对轻松的健身运动，如散步、拖地等。膀胱促进胃肠功能，缓解排气管的状况。