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头晕对每个人的身体都有很大的影响。一方面，头晕是人体疾病的主要表现，而另一方面，人体内一些营养物质的缺乏导致人脑的衰竭，这也是头晕的关键原因。因此，吃一些营养成分可以合理缓解病情。我们来讨论一下头晕吃什么。希望大家能了解一下。

可以吃一些干果，比如花生仁、甜杏仁、杏仁、核桃等。它们都含有丰富多彩的蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁等矿物质，以及它们的食用油，但胆固醇含量很低，对修复体质有独特的作用。

如头晕目眩、失眠、心烦口渴、腰酸腿软等肾气不足、肝阳上亢等疾病。枸杞子，制首乌，槲寄生，杜仲。阿胶糕等补肾壮阳、滋阴润燥的药物。

气血两虚者如失眠、头晕、脸色苍白、精神萎靡、记忆力减退，可口服白术、茯苓、黄芩、党参、川芎、甘草汤。

头痛，注意力不能集中，甚至会出现头痛，对记忆能力也有无形的损害。不得不熬夜的女性应该在第二天下午午休，为自己的身体做一个合理的缓存。

多吃含维生素D的食材，如胡萝卜、苋菜、鱿鱼，瘦肉、鱼、牛肝等含B族维生素的食物。

女性更年期妇女因阴虚火旺而出现血压升高、头晕目眩、面部潮红、坐立不安、便秘等症状者，可服用杞菊地黄丸、六味地黄丸、阿胶糕、黑芝麻粉、核桃仁。

西兰花被认为是最有效的补血益气的蔬菜和水果之一。它是最常见的蔬菜，也是著名的补血食物。西兰花含有丰富多彩的铁胡萝卜素，因此西兰花可以被视为蔬菜和水果中补血益气的关键成分。

喜欢烟酒辛辣食物等。很容易伤害和消耗天津，对高血压患者有害。最好不要碰。盐可以吸收水分，增加对心脏和肾脏的压力，所以应该少吃。滋阴补品，新鲜水果和新鲜水果有助于平衡血压，应多吃。