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睡前到底哪些该吃哪些不应吃?睡前食物红黑榜自己知道几多?
想要睡一个高质量的美容健康觉,就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”,可以帮你舒缓情绪、安神助眠,而有的食物则是“睡眠杀手”,不仅会毁掉好睡眠,还会损害身体健康。到底哪些该吃哪些不该吃?下面为你整理了一个睡前食物红黑榜。蔬果篇红榜1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁。2、猕猴桃每天食用两颗猕猴...
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