文章指南

不同的肉制品有不同的热值成分，所以想减肥或减肥的人一定要注意饮食搭配。最好用鸡胸肉代替别人的肉制品。一个鸡胸肉的热量在160卡左右，比其他肉制品低很多。鸡胸肉的制作方法有很多，可以立即切成丝，和蔬菜一起油炸。在水中焯水后，可以加入调味料，拌凉菜，很好吃。

生鸡胸肉营养参考值(每100克)

总热量：263卡路里

人体脂肪总产量：15.75克。

多不饱和脂肪：3.34克

单不饱和脂肪：6.48克

胆固醇：41毫克

醋酸盐：451毫克

碳水化合物总产量：15.01克

膳食纤维：1.1克

糖：0.37克

蛋白质：14.73克

维生素D:-

维生素C: 0.8毫克

钙：19毫克

铁：1.11毫克

测量单位热值(可以吃一部分热值

1份快餐鸡胸肉(120克)160卡路里

半鸡胸肉(60.0克)80卡路里

标准(100克)133卡路里

100克鸡胸肉的热值为133卡，是全鸡最低的热值和脂肪率。可以说是在肉制品中含量较低。西红柿炒鸡胸肉(以100克可食部分为基准)的热值为79卡(330千焦)，在企业中较低。

鸡胸肉蛋白质含量高，容易被身体消化吸收。具有提高精力，强身健体的功效。它含有对体毛有关键作用的不饱和脂肪酸，是我们中国平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的主要来源之一。

另外，鸡胸肉对五脏有好处。肥胖或肠胃不好，担心糖尿病和动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。

1：100克鸡胸肉的热值为133卡路里，是全鸡中热值和脂肪率最低的。可以说是在肉制品中含量较低。

2：鸡胸肉蛋白质含量高，容易被身体消化吸收。具有提高精力，强身健体的功效。它含有对体毛有关键作用的不饱和脂肪酸，体毛是我们中国平衡饮食中体脂和不饱和脂肪酸的主要来源之一。

此外，3：的鸡胸肉有利于五脏六腑，补虚养阴、养血健胃、消食强筋、活血通络、调经止分泌等功效。适用于老年人、病人和体质较弱的人群。肥胖或肠胃不好，担心糖尿病和动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。

鸡胸肉是鸡肉中脂肪率最低、最经济的肉。它的消化率和蛋白质含量比尖肉高，但只比淡水鱼小。但淡水鱼价格比鸡胸肉高很多，所以鸡胸肉的性价比更高，特别适合运动健身群体。100克鸡胸肉的热值为133卡，是全鸡最低的热值和脂肪率。可以说是肉制品中含量较低，所以吃合适的鸡胸肉不容易发胖。