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母亲在哺乳期间和怀孕期间的饮食搭配存在许多常见问题。如果他们喜欢吃热的食物，肝火会根据乳汁传染给宝宝，最终会导致宝宝生气。很多母乳喂养的妈妈害怕吃玉米，觉得玉米不好消化吸收。其实母乳喂养的妈妈也可以吃煮玉米，但是一定要煮好再吃，不能把玉米当主食，否则会有营养不良。

哺乳期可以吃玉米吗

玉米在哺乳期可以吃，但是吃之前要煮熟。烹饪破坏了玉米中的一部分维生素C，但它获得了更多的营养和更高的抗氧化特异性。建议哺乳妈妈在吃玉米的时候把玉米的胚尖全部吃掉，因为玉米的很多营养成分都集中在这里。另外，玉米含有蛋白质，可以和含有维生素C的草莓苗一起食用，防止黑斑病和雀斑。但是不能把玉米当正餐吃，否则容易导致营养不良，身心健康不好。

哺乳期吃玉米的好处

玉米属于农作物，无论是炒、蒸、煮等。它的颜色、味道和营养都很丰富，那么母乳喂养时吃玉米有什么好处呢？

1、减肥瘦身

坐月子期间，哺乳母亲会多吃高脂肪、高热量食物的食材，不经意间会比以前略胖。吃玉米可以清除饥饿感，但是热量很低，是减肥的替代品之一。因此，玉米可以作为减轻一点体重的哺乳母亲的辅助饮食疗法。

2、增加记忆力、延缓衰老

服用玉米后，可以刺激大脑神经，提高人的思维和记忆能力，改善其基础代谢，调节中枢神经系统。所以喂养妈妈经常吃玉米，有利于宝宝智力的生长发育。

3、清目

很淡的黄色玉米，可以减少黄斑变性和眼睛视力下降。淡黄色的玉米中含有叶黄素和玉米黄质，能消化吸收进入眼睛的有害光源，抗氧化作用强，具有明目的作用。

4、推动肠胃肠蠕动

玉米含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘、肠炎、直肠癌。

哺乳期食用玉米的常见问题

玉米病害少，相对种植用肥少。适当使用可以帮助缓解便秘。哺乳期吃玉米有哪些常见问题？

1.不适合和回奶食品一起食用。正在哺乳的妈妈需要喂奶，所以不适合吃苋菜、胡椒子等食物，所以吃玉米的时候不要和这类食材一起煮或者一起吃。

2.哺乳期的饮食不适合太重的味道。妈妈吃玉米的时候，要尽量减少高温油炸工人时间过长的方法。这类食物一般含高热值，缺乏维生素A，不易消化吸收。很爆米花玉米，哺乳妈妈最好少吃。

3.没必要带发霉的玉米。发霉的玉米会引起致癌物质，对哺乳母亲和婴儿的身心健康有害。多买玉米的话，要挂在自然通风的地方，这样可以减少霉变的概率。

4.注意食材搭配。吃大海螺糯米会引起不适；和蜗牛一起吃很容易中毒，用地下水可以解毒。糯米和小麦一起食用，可以提高蛋白质的消化吸收；和生鸡蛋一起吃，避免胆固醇过高；对脾胃虚寒、尿频、遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压患者的食疗有很好的实际效果。